Verjetno se je vsak že znašel v tej situaciji: preobilen obrok, napet trebuh, počasna prebava, občutek “težkosti” in zaspanosti.
Čeprav pogosto povezujemo prenajedanje s prazniki, se lahko zgodi kadarkoli – še posebej v obdobjih stresa, hitrega tempa življenja, nerednih obrokov ali uživanja bolj kalorične, procesirane hrane.Če se to zgodi občasno, telo večinoma zmore predelati presežek.
A kadar prenajedanje postane navada, pride do preobremenitve prebavnega trakta, neravnovesja prebavnih encimov in pogosto tudi do porušenja črevesne mikrobiote.
Ko zaužijemo več hrane, kot jo telo potrebuje, mora prebavni sistem opraviti precej več dela:
Rezultat so pogosto napenjanje, vetrovi, zgaga in motnje v odvajanju.
V primeru, da v velikih količinah zaužijemo hrano, ki vsebuje manj vlaknin in koristnih hranil se nam še dodatno poruši ravnovesje v črevesju. Ko pa je mikrobiota enkrat izven ravnovesja, to hitro občutimo tudi v slabšem počutju, manj energije in nižji odpornosti.
Prvi korak je vedno zmernost poslušajte svoje telo, jejte počasneje in se ustavite, ko začutite sitost.
Pomaga tudi več gibanja, dovolj tekočine ter prehrana, bogata z vlakninami.
Zelo pomembno pa je tudi, da okrepimo svojo črevesno mikrobioto, saj je prav ona tista, ki pomaga prebavi ostati v ravnovesju, tudi kadar nismo popolni pri prehranskih izbirah.
Ko začutimo, da prebava ni več tako lahkotna, kot bi si želeli – ali ko se ponavljajo obdobja napihnjenosti, utrujenosti po obroku in neravnovesja je smiselno razmisliti tudi o dodatni podpori od znotraj.
Prav tu igrajo pomembno vlogo dobre bakterije, saj črevesju pomagajo znova vzpostaviti naravno ravnovesje in nas vrnejo v boljše počutje.
Če pogosto občutiš, da je tvoja prebava “pod pritiskom”, je odlična izbira za vsakodnevno podporo izdelek Bio-Kult Everyday, ki vsebuje 14 različnih sevov živih kultur, ki pomagajo ohranjati ravnovesje v črevesju, izboljšujejo prebavo in vplivajo tudi na splošno počutje.
Za bolj zahtevne situacije po prenajedanju, ob jemanju antibiotikov, potovanjih ali dolgotrajnem stresu pa priporočamo Bio-Kult Boosted. Ta izdelek vsebuje enako raznolikost bakterijskih sevov, a v višji koncentraciji, dodatno pa še vitamin B12, ki pripomore k normalnemu delovanju imunskega sistema.
V primeru napenjanja in napihnjenosti po obrokih pa priporočamo izdelek Aspumex Simetikon, ki pripomore pri lajšanju simptomov, povezanih s prekomernim nastajanjem plinov v prebavilih. Kapsule so brez sladkorja in glutena, torej so primerne tudi za diabetike, delujejo lokalno v prebavilih in se ne absorbirajo v telo.
Za črevesje, ki ostane v ravnovesju tudi takrat, ko pojemo malo preveč.
Prehlad je nadloga, ki je pogosta predvsem v zimskem času. Eden izmed simptomov prehlada je tudi kašelj, ki ga je glede na čas trajanja mogoče razvrstiti v tri kategorije: Akutni kašelj, povezan s prehladom, je lahko neproduktiven (suh, dražeč) ali produktiven (tvori se sluz, ki jo izkašljamo). Tipičen s prehladom povezan kašelj se običajno začne […]
...
Težave s suho nožnico se lahko pojavijo pri ženskah v kateri koli starosti, čeprav se pogosteje pojavljajo pri starejših, zlasti v menopavzi. Eden izmed poglavitnih razlogov za suhost nožnice je upadanje koncentracije ženskega hormona estrogena s starostjo. Estrogen pomaga ohranjati zdravo vaginalno tkivo in normalen pH, prav tako pa pomaga ščititi pred okužbami. Mnoge ženske […]
...
Kaj je niacinamid ? Niacinamid je močan antioksidant in velja za referenčno molekulo v procesu staranja celic. Niacinamid, imenovan tudi vitamin B3, je naravno prisoten v našem telesu. Najdemo ga tudi v nekaterih vsakodnevnih živilih (meso, ribe in žita). Molekula niacinamida kroži po krvnem obtoku in telesu pomaga proizvajati energijo ter obnavljati DNK. Zaloge niacinamida […]
...
