Verjetno se je vsak že znašel v tej situaciji: preobilen obrok, napet trebuh, počasna prebava, občutek “težkosti” in zaspanosti.
Čeprav pogosto povezujemo prenajedanje s prazniki, se lahko zgodi kadarkoli – še posebej v obdobjih stresa, hitrega tempa življenja, nerednih obrokov ali uživanja bolj kalorične, procesirane hrane.Če se to zgodi občasno, telo večinoma zmore predelati presežek.
A kadar prenajedanje postane navada, pride do preobremenitve prebavnega trakta, neravnovesja prebavnih encimov in pogosto tudi do porušenja črevesne mikrobiote.
Ko zaužijemo več hrane, kot jo telo potrebuje, mora prebavni sistem opraviti precej več dela:
Rezultat so pogosto napenjanje, vetrovi, zgaga in motnje v odvajanju.
V primeru, da v velikih količinah zaužijemo hrano, ki vsebuje manj vlaknin in koristnih hranil se nam še dodatno poruši ravnovesje v črevesju. Ko pa je mikrobiota enkrat izven ravnovesja, to hitro občutimo tudi v slabšem počutju, manj energije in nižji odpornosti.
Prvi korak je vedno zmernost poslušajte svoje telo, jejte počasneje in se ustavite, ko začutite sitost.
Pomaga tudi več gibanja, dovolj tekočine ter prehrana, bogata z vlakninami.
Zelo pomembno pa je tudi, da okrepimo svojo črevesno mikrobioto, saj je prav ona tista, ki pomaga prebavi ostati v ravnovesju, tudi kadar nismo popolni pri prehranskih izbirah.
Ko začutimo, da prebava ni več tako lahkotna, kot bi si želeli – ali ko se ponavljajo obdobja napihnjenosti, utrujenosti po obroku in neravnovesja je smiselno razmisliti tudi o dodatni podpori od znotraj.
Prav tu igrajo pomembno vlogo dobre bakterije, saj črevesju pomagajo znova vzpostaviti naravno ravnovesje in nas vrnejo v boljše počutje.
Če pogosto občutiš, da je tvoja prebava “pod pritiskom”, je odlična izbira za vsakodnevno podporo izdelek Bio-Kult Everyday, ki vsebuje 14 različnih sevov živih kultur, ki pomagajo ohranjati ravnovesje v črevesju, izboljšujejo prebavo in vplivajo tudi na splošno počutje.
Za bolj zahtevne situacije po prenajedanju, ob jemanju antibiotikov, potovanjih ali dolgotrajnem stresu pa priporočamo Bio-Kult Boosted. Ta izdelek vsebuje enako raznolikost bakterijskih sevov, a v višji koncentraciji, dodatno pa še vitamin B12, ki pripomore k normalnemu delovanju imunskega sistema.
V primeru napenjanja in napihnjenosti po obrokih pa priporočamo izdelek Aspumex Simetikon, ki pripomore pri lajšanju simptomov, povezanih s prekomernim nastajanjem plinov v prebavilih. Kapsule so brez sladkorja in glutena, torej so primerne tudi za diabetike, delujejo lokalno v prebavilih in se ne absorbirajo v telo.
Za črevesje, ki ostane v ravnovesju tudi takrat, ko pojemo malo preveč.
Spremembe letnih časov lahko zelo močno vplivajo na stanje kože. Spremembe običajno predstavljajo stres za kožo zato in le-ta se nanj negativno odzove. Nimajo pa vse spremembe letnih časov negativni vpliv na kožo. Pozitivna sprememba je na primer ko se pomlad prevesi v poletje in akne v poletnih mesecih izginejo. Vendar to ne traja dalj […]
...
Čeprav se jih spominjamo iz otroštva kot zanesljivo čistilo sredstvo za odstranjevanje ušesnega masla, so palčke za ušesa pravzaprav zelo neprimerne za higieno ušesnega kanala. Vse več je člankov, ki govorijo o tem, kako so škodljive. Torej, zakaj so nevarne? Pred nekaj leti je ameriška akademija za otolaringologijo opozorila, da je ušesni vosek prav tako […]
...
Naš imunski sistem je neverjetno zapleten sistem, pri katerem sodelujejo številni organi. Ker je na preži ves čas, moramo paziti, da ne izgori. Namesto, da čakamo na prve znake bolezni, ga lahko podpremo. Voda z limono Pitje tople vode z limono je odličen začetek dneva, saj pomaga pri hidrataciji, pozitivno vpliva na prebavo, povečamo pa […]
...
