Ste kdaj pomislili, kako močno sonce vpliva na vašo kožo? Čeprav nas sončna svetloba vabi na svež zrak in pitje kavice na prostem, pa ima lahko tudi svojo temno stran. Od koristnih vitaminov, ki jih prinaša, do slabih stranskih učinkov, ki jih lahko povzroči – vse to bomo raziskali v tem članku.
Sonce ima velik vpliv na stanje kože. Po eni strani sončna svetloba spodbuja telo k proizvodnji vitamina D, ki je ključnega pomena za zdrave kosti in imunski sistem. Po drugi strani pa prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči resne poškodbe kože. Sončni žarki vsebujejo različne vrste ultravijoličnih žarkov, ki na kožo vplivajo na različne načine. Ko je koža izpostavljena sončnim žarkom, ti prodrejo v njene plasti in povzročijo tako kratkoročne kot dolgoročne spremembe, od opeklin do prezgodnjega staranja ali celo kožnega raka.
Sončne opekline so neposredna posledica prekomerne izpostavljenosti UVB-žarkom. Ko koža postane opečena, pride do poškodbe celic v epidermisu, kar potem povzroči vnetja, rdečico in bolečino opečenega območja. Ob dolgotrajnih opeklinah se povečuje tveganje za nastanek kožnega raka, saj UVB-žarki poškodujejo DNK zapis v kožnih celicah, kar lahko vodi do mutacij. Koža ima sposobnost samoobnavljanja, kadar pa se poškodbe kopičijo in se samoobnavljanje začne upočasnjevati, to lahko vodi v nastanek kožnega raka.
Sončenje je del poletnega vsakdana. Plaža, morje in veter pogosto omilijo občutek žgočega sonca, a prav to sonce ima velik vpliv na staranje kože. Največji krivec so UVA-žarki, ki so prisotni skozi vse leto in v vseh vremenskih razmerah. UVA-žarki prodirajo globoko v kožo, kjer uničujejo kolagen in elastin, dve ključni beljakovini, ki sta odgovorni za mladosten videz kože. Ko ti beljakovini izgubita svojo funkcionalnost, koža postane manj prožna in čvrsta, kar vodi do nastanka gub in povešene kože. Prav tako se lahko na koži pojavijo starostne pege zaradi kopičenja melanina na določenih mestih.
Poleg UVA-žarkov pa na prezgodnje staranje kože vpliva tudi modra svetloba (HEV svetloba), ki prodira še globlje kot UVB-žarki in povzroča oksidativni stres, ki pospeši razgradnjo kolagena in elastina. To vodi do izgube čvrstosti, nastanka drobnih gub in neenakomerne pigmentacije. Modra svetloba lahko povzroči tudi hiperpigmentacijo, zlasti pri ljudeh, ki so nagnjeni k pigmentnim madežem.
Ker smo modri svetlobi izpostavljeni tako na prostem kot v zaprtih prostorih, je pomembno, da uporabljamo sončne kreme, ki poleg UVA- in UVB-zaščite nudijo tudi zaščito pred modro svetlobo. Poleg tega lahko izdelki z antioksidanti, kot sta vitamina C in E, pomagajo nevtralizirati škodljive učinke prostih radikalov ter upočasniti proces staranja kože.
Pomembno je vedeti, da zaščita pred soncem ni pomembna le poleti. UV-žarki in modra HEV svetloba so prisotni tudi pozimi, še posebej v gorskem okolju, kjer sneg odbija sončne žarke. Zato je priporočljivo, da zaščito pred soncem uporabljate skozi vse leto, ne glede na sezono. Pozimi zaščita ne vključuje samo kreme, ampak tudi oblačila, sončna očala in pokrivala, ki pomagajo zmanjšati izpostavljenost.
Izbira prave zaščite pred soncem je ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože, vendar pa ni vseeno katero sončno kremo izberete. Koža se med posamezniki razlikuje, zato je pomembno, da zaščito prilagodite vašemu tipu kože, saj tako dosežete najboljše rezultate.
Za tiste z zelo svetlo kožo, ki hitro pordeči, je priporočljiv zelo visok zaščitni faktor (SPF50+). Ti tipi kože so najbolj dovzetni za poškodbe zaradi UVB-žarkov, ki povzročajo opekline, in UVA-žarkov, ki pospešujejo prezgodnje staranje kože. Poleg tega je svetla koža pogosto občutljivejša na negativne učinke modre svetlobe (HEV svetloba), ki prodira globoko v kožo in pospešuje nastanek pigmentnih madežev ter razgradnjo kolagena. Zato je nujno, da uporabljate kreme s širokospektralno zaščito pred UVA- in UVB-žarki in modro svetlobo. Priporočamo uporabo sončne kreme, kot je Avène Ultra-fluid, Visoka zaščita SPF50 (50 ml), ki nudi celovito zaščito pred vsemi omenjenimi škodljivimi dejavniki. Prav tako priporočamo, da se izogibate dolgotrajni izpostavljenosti soncu, še posebej med najmočnejšimi sončnimi urami (med 11. in 15. uro).
Srednje svetla koža, ki občasno pordeči, običajno zahteva zaščitni faktor med SPF30 in SPF50. Kljub temu, da ta tip kože ni tako občutljiv na sonce kot svetla koža, je še vedno zelo pomembno, da se zaščitite pred sončnimi žarki, saj dolgotrajna izpostavljenost vodi do prezgodnjega staranja in poškodb kože. Poleg tega je srednje svetla koža prav tako dovzetna za negativne učinke modre svetlobe, zato je priporočljiva uporaba krem, ki nudijo celovito zaščito pred UV-žarki in modro svetlobo.
Za temnejše tipe kože, ki se običajno ne opečejo zlahka in imajo naravno zaščito pred UVB-žarki, je dovolj sončna krema z zaščitnim faktorjem SPF15 do SPF30. Kljub večji naravni zaščiti pa temnejša koža ni imuna na škodljive učinke UVA-žarkov in modre svetlobe, ki lahko povzročijo pigmentne madeže, neenakomerno polt in prezgodnje staranje kože. Zato je tudi pri temnejši koži priporočljiva uporaba kreme s širokospektralno zaščito.
Občutljiva koža zahteva posebno pozornost, saj je nagnjena k rdečici, izpuščajem in draženju zaradi sončnih žarkov. V tem primeru je priporočljivo, da izberete kreme z zelo visokim faktorjem SPF50+, ki so obogatene z vlažilnimi sestavinami, kot so aloe vera ali glicerol. Prav tako bodite pozorni, da izberete kreme, ki se preikzušeni pod dermatološkim nadzorom ne vsebujejo dišav ali agresivnih kemikalij, ki bi lahko povzročile draženje. Poleg tega je priporočljivo izbrati kreme, ki nudijo zaščito pred modro svetlobo, saj lahko ta povzroči dodatno občutljivost in vnetja kože.
Pri mastni in aknasti koži se priporoča uporaba izdelkov z lahkimi teksturami, ki so nekomedogeni in ne mašijo por. Poleg tega je pomembno izbrati kreme z matirajočimi sestavinami, ki pomagajo uravnavati izločanje sebuma. Mastna koža je prav tako občutljiva na vplive modre svetlobe, saj lahko ta spodbudi oksidativni stres, ki poslabša stanje aken in poveča tveganje za nastanek brazgotin.
Zaščita pred soncem je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in mladostnega videza kože. Ne glede na tip kože je pomembno, da izberete pravo sončno kremo z ustreznim zaščitnim faktorjem, ki vas bo učinkovito ščitila pred škodljivimi UVA- in UVB-žarki ter pred visoko energijsko modro svetlobo S pravilno izbiro zaščite in z rednim nanašanjem sončnih krem lahko preprečite prezgodnje staranje in dolgotrajne poškodbe kože. Ne pozabite, da je zaščita pred soncem ena najpomembnejših naložb v zdravje in mladostni videz vaše kože.
Sonce, dež, ohladitev, nato pa spet nekaj dni toplega vremena – te spremembe so ugodne za viruse, ki napadajo dihalne poti. Kašelj je eden glavnih znakov okužbe dihal, zato vam v nadaljevanju ponujamo podrobnejšo razlago, v kateri se osredotočamo na dražeči (»suhi«) kašelj. Kako premagati trdovraten kašelj pri otrocih Kašelj je obrambna reakcija – […]
...
Mikroorganizmi so bistveni za življenje, so namreč naravni del našega okolja. Nekatere smo izkoristili v našo korist in jih uporabljamo v različne namene, na primer v proizvodnji živil in alkoholnih pijač. Drugi mikroorganizmi pa so lahko škodljivi in povzročajo okužbe ter z njimi povezane bolezni. V medicini le‑tem pripisujejo lastnost patogenosti. Patogene mikroorganizme lahko razvrstimo […]
...
RESNICA O MIGRENAH IN ZAKAJ SO POGOSTEJE PRI ŽENSKAH Medtem ko lahko oba spola trpita za migreno, stanje prizadene trikrat več žensk kot moških.1 Dejansko nekatere raziskave kažejo, da kar četrtina vseh žensk v Združenem kraljestvu doživi napade. 2 Ženske doživljajo migreno drugače kot moški. Ženske poročajo o epizodni bolečini (pogosto dolgotrajnejši) in kronični bolečini […]
...
