Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije1 so probiotiki živi organizmi (tako imenovane »dobre« bakterije) ki imajo, če jih uživamo v primerni količini, ugodne učinke na zdravje gostitelja.
Bakterijske kulture lahko najdemo v različnih izdelkih, od jogurta, kjer so prisotne naravno, do zobne paste, kamor jih dodajamo. So povsem naravne in delujejo kot podpora našemu organizmu. Dobre bakterije so zelo popularne in hkrati tudi zares koristne za ljudi. Bakterijske kulture vsakodnevno uživamo z različnimi vrstami hrane, največ jih je v mlečnih izdelkih, pa tudi v fermentirani zelenjavi, tako imenovani »turšiji«.
Ko smo zdravi je naša črevesna flora naseljena s koristnimi in slabimi bakterijami, ki so številčno v ravnovesju. Živijo skupaj z nami in nam pomagajo pri prebavi težko prebavljivih živil in proizvodnji nekaterih vitaminov.
Velikokrat smo že slišali zanje, vemo da so zelo pomembni, večkrat se omenjajo v povezavi z zdravim črevesjem, a vendar… koliko zares vemo o probiotikih in bakterijskih kulturah?
Pogosto pa se zgodi, da se slabe bakterije prekomerno razmnožijo. Vzroki za to so lahko stres, hrana ali uporaba nekaterih zdravil. Posledično pride do napihnjenosti želodca, krčev, driske ali zaprtja, zastrupitve … V teh primerih lahko ponovno vzpostavimo ravnovesje v črevesni flori z dodatnim vnosom koristnih bakterij, ki jih najdemo v živilih ali prehranskimi dopolnili z bakterijskimi kulturami.
Pri izbiri prehranskega dopolnila moramo biti pozorni, da izberemo takega, ki ima več sevov in da so le-ti laboratorijsko pregledani.
Vir:
1 WHO, elektronski vir: https://www.who.int/foodsafety/fs_management/en/probiotic_guidelines.pdf
Logično je, da se v poletnih dneh bolj znojimo. Ampak, če je potenje zelo intenzivno nam lahko oteži vsakdanje življenje. Prekomerno znojenje se strokovno imenuje hiperhidroza. Najpogosteje je prisotno na dlaneh, podplatih in pod pazduho. Poleg dejstva, da je oseba ovirana pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti, hiperhidroza ni pretirano nevarna – lahko pa ustvari veliko neprijetnosti. […]
...
Nosna sluznica je prepredena z majhnimi krvnimi žilami, ki pomagajo ogreti in navlažiti vdihan zrak. Pomembno strukturo predstavljajo tudi majhni nitasti izrastki, ki preprečijo vdor tujkom, ki jih vdihnemo skupaj z zrakom, med drugim tudi škodljivim mikroorganizmom. Najpogosteje se težave s suho nosno sluznico pojavijo pozimi, takrat je namreč vlažnost zraka nizka, še posebej v […]
...
Ko se menjajo letni časi in je naš imunski sistem nekoliko oslabljen, smo bolj dovzetni za prehlade. Ti pogosto vključujejo kašelj, boleče ali razdraženo grlo, splošno slabo počutje in utrujenost. Takrat radi posežemo po naravnih rešitvah, ki lahko hitro ublažijo simptome – in med je ena izmed najbolj priljubljenih. Zakaj kašljamo? Kašelj je naravni zaščitni […]
...
