...
netArnica - Vaša mreža zdravja
0,00  0

Košarica

V košarici ni izdelkov.

0,00  0

Košarica

V košarici ni izdelkov.

Kaj lahko preverite doma?

Kaj lahko preverite doma

Redni pregledi pri zdravniku so izjemno pomembni za vaše zdravje.

Med rednimi pregledi pa lahko marsikaj naredite tudi sami. Ta blog posvečamo samopregledom, ki jih lahko opravljate doma.

Prsi – enkrat na mesec

Čeprav obvezni pregled dojk ne sodi med uradne preglede, to še ne pomeni, da jih je treba popolnoma zanemariti. Enkrat na mesec – po končani menstruaciji- pretipajte prsi in bodite pozorne na kakršnekoli spremembe (prisotnost bulice ali zatrdline, spremembe barve kože, vdrta bradavica, sprememba oblike ali velikosti dojke).

Koža – enkrat na mesec

Kožni rak je precej pogost, vendar ga lahko razmeroma enostavno opazite – zato je možna hitra in primerna reakcija.

Pri pregledovanju morate biti zelo previdni – preveriti je treba vsak centimeter kože, tudi tiste, ki ni izpostavljena soncu (ne smemo pozabiti na lasišče, kožo pod prsmi…)

Redni pregledi pri zdravniku so izjemno pomembni za vaše zdravje.
Med rednimi pregledi pa lahko marsikaj naredite tudi sami. 

Obseg pasu – enkrat na tri do štiri mesece

Ali ste vedeli, da je obseg pasu lahko kazalec različnih zdravstvenih tveganj? Maščoba na trebuhu nakazuje povečano tveganje za bolezni srca, možgansko kap, diabetes – v primerjavi z maščobo na drugih delih telesa. Poznamo rek: “Če je telo oblikovano kot jabolko in ne hruška, se tveganje za številne bolezni močno poveča.”

Torej, občasno preverite obseg pasu. Pa ne samo zaradi poletne figure. Pomembno je za zdravje!

Srčni utrip – enkrat na mesec

Prekomerni srčni utrip je lahko znak pretirano aktivne ščitnice, atrijske fibrilacije in drugih bolezni srca. Naprave za merjenje srčnega utripa ne potrebujete: če je nimate, položite kazalec in sredinec na vrat ali zapestje in štejte utripe 15 sekund. Pomnožite to številko s 4 in dobite število utripov v eni uri.

Normalni utrip je med 60 in 100. Če število presega 110 in 120, bi bilo priporočljivo obiskati zdravnika.

Telesna višina – enkrat letno

Ja, telesna višina! Na začetku se vam morda sliši čudno, vendar je preverjanje telesne višine dobro, za preverjanje zdravja kosti. Zmanjšanje višine lahko pomeni, da izgubljate kostno maso. In to je lahko prvi znak osteoporoze.

Prvi korak pri preprečevanju tega je ustrezna prehrana, bogata z mlečnimi izdelki, zeleno zelenjavo, dobrodošla pa je tudi telesna aktivnost.

Krvni tlak – če obstaja tveganje, enkrat na dva tedna

Govori se, da lahko preko krvnega tlaka vidite trenutno in prihodnje zdravstveno stanje. Za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka je priporočljivo zmanjšati vnos kofeina, nikotina, alkohola in potrebno je telovaditi. Za normalen tlak se šteje vrednost 120/80. Če vas muči visok krvni tlak, istočasno preverjajte srčni utrip.

Ostali članki

Ali je vaš bližnji alkoholik?

Koža vašega bližnjega je rdeča in sicer takšna kot je značilna za osebe, ki pijejo veliko alkohola. Pogosto se vas izogiba, ker ga je sram kakšno kožo ima na obrazu. Začne se zapirati vase, in postaja vedno bolj zagrenjen in depresiven. Na vprašanje ali je alkoholik odreagira jezno, in zatrjuje, da gre samo za hude […]

...
podočnjaki

Podočnjaki so temni kolobarji ali vrečaste otekline pod očmi, ki se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov. Vidni podočnjaki in vrečice pod očmi močno vplivajo na naš estetski videz in lahko pustijo vtis utrujenosti, stresa ali staranja, tudi če se počutimo spočiti in polni energije. Koža okoli oči je zelo tanka in občutljiva, zato so spremembe […]

...
Naslovna fotografija članek MASTNA KOŽA in pravilna nega - netArnica.si

Kaj je značilno za mastno kožo? Mastna koža je posledica povečanega delovanja žlez lojnic. Na vsaki koži so žleze lojnice, ki proizvajajo sebum. Sebum je mastna in voskasta snov, ki ščiti kožo pred zunanjimi dejavniki. Za mastno kožo je značilno, da je na njej preveč sebuma. Posledično se zamašijo pore kar privede do nastanka ogrcev, […]

...

Prijavite se na novice

Bodite na tekočem z našimi najnovejšimi ponudbami in novicami! Naročite se na naše e-novice tako, da spodaj vpišete svoj e-poštni naslov. Prejemajte ekskluzivne novosti in promocijske ponudbe neposredno v svoj e-poštni nabiralnik. Nikoli ne zamudite akcijskih ponudb!
Strinjam se s pogoji pravilnika*
netArnica.si je specializirana spletna prodajalna poslovnega subjekta Vilindar d.o.o., ki je pri Javni agenciji za zdravila in medicinske pripomočke (JAZMP) vpisan v register specializiranih prodajaln, ki opravljajo promet z medicinskimi pripomočki na drobno.
VILINDAR, spletna prodaja, d.o.o.
Komenskega ulica 40, 1000 Ljubljana
080 44 55
info@netarnica.si

E-novice

Strinjam se s pogoji pravilnika*
Prijavite se na e-novičke in prejemali boste informacije o novostih, ekskluzivnih ponudbah in posebnih dogodkih.